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第137回 新しい生活様式の一つとして

2020.7.10 - [健康 / 生活]

新しい生活様式の一つとして、皆さんマスクをお使いかと思いますが、
マスクの着用は、高温と多湿という環境になる為、熱中症のリスクが高くなることが心配されます。
かと言って、マスクをせずに外出は抵抗があるのではないでしょうか。
こういった時マスク着用時の熱中症対策について考えていきたいと思います。

【マスク着用時の熱中症対策】
その① マスクをはずす時間を作る
周囲の人との距離を2m以上とれる場合は、マスクを外し、こまめに水分補給をしながら休憩するようにする。

その② 暑さを避ける
体の熱を逃がす為、涼しい服装を心がけ、室内ではエアコンを使用するようにし、外出は、木陰など涼しい時間帯や場所を選ぶようにする。
冷感グッズを取り入れる。

その③ 日頃からできること
健康な体作り。適度な運動や睡眠、バランスの取れた食事も大切です。
免疫力を高め、日ごろから熱中症に負けない体づくりを心がけましょう。

 

以上のように、日頃から行っている事でも、新しい生活様式に適した対策としてより意識し、健やかな生活を送ることができるよう、過ごしていきましょう。

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