月経前症候群とは、生理の1～2週間前におこるイライラや落ち込み、頭痛、だるさなどのこと。
ビタミンB6が不足すると、アミノ酸の代謝異常がおこり、このような症状がでやすいといわれています。
ビタミンB6はレバー類や卵、牛乳に多く含まれているので、日頃から十分に摂っておきましょう。
また精神の安定にはビタミンCとカルシウムも役立ちます。