足腰を丈夫に 2014.1.12 - [ケース別サプリメント / サプリメント基礎講座] いつまでも活動的でいるために、気をつけたいのが骨の健康。 中高年以降、特に女性は、骨密度が低下しやすいといわれています。 骨の材料となるカルシウムは、吸収率のよい牛乳や乳製品で積極的にとりましょう。 またカルシウムの吸収を高めるビタミンDの摂取も心がけましょう。 骨の形成をサポートするビタミンKやCも一緒に摂ると効果がアップします。