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足腰を丈夫に

2014.1.12 - [ケース別サプリメント / サプリメント基礎講座]

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いつまでも活動的でいるために、気をつけたいのが骨の健康。
中高年以降、特に女性は、骨密度が低下しやすいといわれています。
骨の材料となるカルシウムは、吸収率のよい牛乳や乳製品で積極的にとりましょう。
またカルシウムの吸収を高めるビタミンDの摂取も心がけましょう。

骨の形成をサポートするビタミンKやCも一緒に摂ると効果がアップします。
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