食事の量を減らすと、本来必要な栄養素まで不足しがちです。

カロリーは減らしても、ビタミン・ミネラルを減らさないよう心がけましょう。

ご飯やパンなども主食は減らしても、おかずは品数多く、バランスよくとり、サプリメントで上手に補いましょう。