女性のカラダの悩みで多いのが、冷えと肩こり。

どちらも血液の循環が悪くなると起こりやすくなります。

対策としては、まず1日3度の食事をしっかり摂って、さらに毎食、肉、魚、豆類などからタンパク質を摂ること。

運動でカラダをほぐすことも大切です。