だんだんと暖かくなってきて、桜もきれいに咲いていますね。
皆様の中にも進学や転勤などで新生活がスタートした方がいらっしゃるのではないでしょうか。
そのような新生活では学業や職場などの環境の変化、気温などの変化、自分自身は新しい環境に置かれていないけれど家族に合わせて生活が変わったなどの様々な変化に体と心が対応しようとします。
その時自律神経の交感神経と副交感神経がバランスよく整っていればよいのですが、環境の変化で乱れてしまうこともあります。

 自律神経が乱れてくると下記のような症状が現れることがあります。
・頭が重い、痛い
・足先、指先が冷える
・急にカッと顔が熱くなりのぼせたようになる
・肩がこる、なんだか重く感じる
・寝つきが悪い、朝起きても疲れが取れていない気がする

 自律神経が乱れてくると免疫力も下がってしまいます。

そのような新生活の忙しい合間にも手軽にできる免疫アップ方法をお伝えします。
・湯船につかって入浴…体をしっかりあたためてあげることも免疫力アップにつながります。
好きな入浴剤を入れるのも香りでリラックスできますね。

・乳酸菌を摂取する…免疫細胞を活性化してくれる乳酸菌が出てきています。
ヨーグルトでも飲むドリンクタイプでも、サプリメントでも忙しい中でもライフスタイルに合わせて摂取できるところも手軽ですね。

・質の良い睡眠…忙しくて長い時間を取れなくても質の良い睡眠を心掛けることが大切です。
自分に合った枕や遮光カーテンなど工夫してみてはどうでしょうか。

ヒルズ店ではプラズマ乳酸菌で免疫機能の維持をサポートする「iMUSE」のサプリメントと、自律神経を整える5つの有効成分が入った医薬品「新ハイゼリー顆粒」を取り揃えております。
ぜひご相談ください。