9月になり、少しだけ暑さのピークが過ぎてきましたね。
これから涼しくなり、過ごしやすい季節になります。
ですが、秋は喘息が悪化しやすい季節でもあることをご存知ですか？

今回は秋の喘息の原因と対策をご紹介します。

【原因①】大きな温度の変化
【対策】秋は急に気温が下がりやすくなります。
喘息の発作は夜中から朝方にかけて出やすくなりますので、寝冷えに注意しましょう。

【原因②】空気の乾燥
【対策】水分補給やのど飴でのどを潤しましょう。
また、マスクを着用し、外出の後はこまめにうがいをしましょう。

【原因③】季節の変わり目による疲労やストレス
【対策】疲労が溜まっている時はしっかり休養しましょう。
また、ストレスも喘息悪化の原因になりうるので、趣味に没頭したり、お部屋でリラックスしながら過ごしてストレスを溜めないようにしましょう。

【原因④】夏に布団や部屋に増殖したダニの死骸が秋にたまる、ブタクサ花粉症などによるアレルギー
【対策】ダニの多く潜む寝具に掃除機をかけ、1週間に1度は天日干しを行いましょう。

ブタクサなどの花粉は浴びないように注意し、マスクや花粉症用メガネなどで目・鼻・口をガードするとよいでしょう。
喘息が悪化しないようできるだけ予防し、安定した体調で秋を過ごしていきましょう。