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スロージョギング

2018.7.4 - [健康]

みなさん、こんにちは。最近は日中暑く感じる日が多くなってきましたね。
外でスポーツを楽しむ方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
スポーツといっても多種多様な物があり、運動が苦手だと感じる方もいらっしゃると思います。
そんな方にうってつけの運動をご紹介したいと思います。
それは、スロージョギングです。
最近はテレビなどでよく耳にする事が多いかと思います。
スロージョギングとは、その名の通りゆっくり走ることで、歩く速度、あるいは歩く速度より遅いくらいの速度で走ることです。
なぜこのスロージョギングが注目されているのでしょうか。
それは、疲労が溜まらない速度で走ることを継続することにより、体に負担をかけずに無理なく効果的な有酸素運動が出来る為です。
スロージョギングによって、減量・メタボ対策・生活習慣病の予防に効果的であることが分かっています。
体力に自信のない方や、生活習慣病が気になる方などは、早朝や夕方の涼しい時間に気持ち良くスロージョギングしてみてはいかがでしょうか。
まずは、形から!!ということで、ジョギング用品を揃えてみませんか?結構大事なようですよ。

 

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